【推薦害羞商品】黑白犯人死庫水二件式角色扮演服-琴乃 g點影片 @ 李思賢的生活時報

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減糖3要訣竹市衛生局提倡喝水運動

（中央社記者魯鋼駿新竹市20日電）炎炎夏日，人人都想來杯冰飲，瞬間解渴又暢快，新竹市衛生局代理局長楊清媚表示，喝含糖飲料恐怕越喝越渴，還會增加負擔，補充白開水才是解渴之道。

新竹市衛生局今天發新聞稿指出，根據103至106年「國民營養健康狀況變遷調查」，有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19至64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，其中更有4成民眾每週至少喝7次以上。

楊清媚指出，市售含糖飲料所含成分多半添加糖、含糖發酵乳等，使用的配料包括粉圓、芋圓、粉條、布丁等也多含有糖分，造成齲齒、肥胖、心血管疾病、脂肪肝、心血管疾病及代謝症候群等疾病，「甜蜜的背後，暗藏陷阱。」

楊清媚表示，近來高溫炎熱，提醒戶外工作與活動者、嬰幼兒、長者、慢性病患，務必適當補充白開水，可有效預防及降低熱傷害，或聰明選用無糖茶水取代含糖飲料，減糖3要訣為「喝白開水最好」、「飲料聰明選」、「原味乳好健康」。

楊清媚解釋，白開水可以協助體內代謝，並補充流失的水分，建議成人每日飲用1500至2000毫升，國小學童建議至少飲用1500毫升的水；而購買市售包裝飲料時，應選擇糖含量標示為0的最健康。

另外，原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，建議每日攝取，可容易滿足鈣質需求的方法，而一般調味乳皆含添加糖，因此建議民眾選擇原味乳。

楊清媚也分享飲水3時機，分別是起床時飲水，促進腸胃蠕動防便秘；用餐前飲水，避免過多熱量攝取；外出時攜帶水壺隨時補充水分。另外，也可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，提高風味。（編輯：張銘坤）1070720

好嫉妒！女粉絲偷拍野生「天菜男模」本尊回應網友笑翻

28歲的美國聽障男模奈爾·迪馬科（Nyle Dimarco），曾參加第22季《美國超級名模生死鬥》比賽並擊敗所有參賽者拿下冠軍，天生聾啞的他被超模泰拉班克斯（Tyra Banks）稱讚有雙迷人電眼，擁有不少粉絲，日前奈爾在搭地鐵時被一名女粉絲巧遇，她拍下照片回傳給偶像，留言說，「你本人比照片還帥氣」，沒想到奈爾本人的神回覆讓網友笑翻，直呼「好忌妒啊」！

美國一位女網友22日在搭地鐵時，驚覺對面坐著一位俊帥男士，仔細一看居然是美國男模奈爾·迪馬科，本身就是奈爾粉絲的她興奮之餘立刻拿起手機拍下偶像，還貼到奈爾的臉書並留言，「上周日我在地鐵上好像見到你了，如果真的是你，我不得不說你本人比照片還帥氣！」沒想到釣到本尊回覆，奈爾居然貼出一張反拍女粉絲的照片，留言說，「是的，我知道妳在拍我，謝謝妳親愛的。」幽默的回應引起網友熱列討論，直說這名女粉絲實在太幸運！

▲沒想到奈爾也反拍女粉絲。（圖／翻攝Nyle Dimarco臉書 , 2018.04.26）
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